:S

Oi gente,
Tudo bem?
Comigo mais ou menos,
as vezes me bate essa ansiedade...meu namorado esta prestes a começar a trabalhar como comissário de bordo, sei que vai ser muito dificil manter meu relacionamento ainda mais pelo fato de meus finais de semana que eu passava com ele ficarem completamente vazios.
mais complicado ainda pensar que ele vai estar viajando, super realizado, conhecendo gente nova, lugares novos, culturas maravilhosas com todo o glamour da profissão e eu em contra partida estarei aqui apenas convivendo com o espaço em branco que ele vai deixar, com o emprego de sempre, pessoas podres de sempre, e lugares de sempre.
Difícil....

Dieta de Emergência...

Oiii pessoalll!

Estou em ritmo de festa, como sabem vou viajar..e como todas as mulheres já me veio a ansiedade...to gorda! Socorrooooo.
Andei fuçando na net e vi essa dieta, hoje começei...espero que dure, rs*
As celebridades como Dani Suzuki fazem essa dieta, resolvi compartilhar com vcs caso estiverem assim como eu precisando de uma dieta de emergência!

Cardápio da dieta pré-festa para entrar no vestido ou dar uma afinada para algum evento especial!

Nada de doce nem refrigerante. Difícil? Que nada: são só três dias!

Dia 1

Ao acordar
• 1 copo (300 ml) de água

Café da manhã
• 1 fatia de melão, 1 iogurte light de soja (ou iogurte light de fruta) com 1 col. (chá) de aveia, 1 xícara de chá-verde (se preferir, misture com hortelã)

Lanche da manhã
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia (ou 1 xícara de chá de erva-doce)
• 1 pera

Almoço
• 1 prato (raso) de folhas verdes variadas (alface roxa, escarola e agrião), 1 cenoura crua ralada e 1 tomate. Tempere com um fio de azeite de oliva extravirgem, sal e limão
• 1 filé (120 g) de salmão grelhado
• 2 batatas médias assadas e polvilhadas com cheiro-verde. Se preferir, substitua por: 1 sanduíche com pão integral light, atum light e folhas verdes + 1 copo (200 ml) de suco de melão

Lanche da tarde
• 1 xícara de chá-verde (pode misturar com erva-cidreira)
• 3 castanhas-do-pará (ou 6 amêndoas)
• 1 maçã

Jantar
• 1 prato (raso) de folhas verdes variadas (rúcula, mostarda e alface americana) e legumes (cenoura e beterraba) cozidos no vapor e regados com um fio de azeite de oliva extravirgem
• 1 filé (120 g) de frango grelhado. Se preferir, substitua por: 1 sanduíche de pão sírio (se possível, integral) com filé (120 g) de frango grelhado, folhas verdes e tomate em rodelas + 1 copo (200 ml) de suco de maracujá (adoce com estévia ou 1 col./sobremesa de mel)

Ceia
• 1 xícara de chá de camomila

Dia 2

Ao acordar
• 1 copo (300 ml) de água

Café da manhã
• 1 fatia média de melão (ou de mamão)
• 1 iogurte de frutas light (ou natural desnatado) com 1 col. (chá) de aveia
• 1 xícara de chá de hortelã

Lanche da manhã
• 1 xícara de chá-verde (pode misturar com erva-doce)
• 1 maçã (ou suco pronto orgânico misto de frutas e legumes, à venda nos supermercados)

Almoço
• 1 prato (sobremesa) salada de folhas verdes (alface roxa, escarola e rúcula) com pepino, rabanete e tomate. Tempere com um fio de azeite de oliva extravirgem, sal e limão
• 1 filé (120 g) de salmão grelhado. Se preferir, substitua por: 1 sanduíche de pão integral light com 3 fatias de peito de peru e folhas verdes + 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (adoce com estévia ou 1 col./sobremesa de mel)

Lanche da tarde
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
• 1 pera
• 2 castanhas-do-pará

Jantar
• 1 prato (sobremesa) de salada de vagem, cenoura e ervilha cozidas no vapor. Tempere com um fio de azeite de oliva extravirgem e sal
• 1 omelete (feita com 3 claras e 1 gema). Se preferir, substitua por: 1 sanduíche de pão integral light, queijo cottage e folhas verdes e cenoura ralada + 1 copo (200 ml) de chá-verde com hortelã

Ceia
• 1 xícara de chá de erva-cidreira

Dia 3
Ao acordar
• 1 copo (300 ml) de água

Café da manhã
• 1 banana com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 col. (chá) de mel
• 1 xícara de chá-verde (pode misturar com hortelã)

Lanche da manhã
• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com gengibre (adoce com estévia ou 1 col./sobremesa de mel)

Almoço
• 1 prato (raso) de folhas verde-escuras (agrião, rúcula e alface roxa). Tempere com um fio de azeite, sal e limão
• 1 filé (100 g) de carne magra com 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha polvilhado com cheiro-verde. Se preferir, substitua por: 1 sanduíche de pão sírio (se possível, integral) com 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo branco e folhas verde-escuras + 1 copo (200 ml) de suco de limão (adoce com estévia ou 1 col./sobremesa de mel)

Lanche da tarde
• 1 maçã (ou 1 pera)
• 1 iogurte de soja light
• 1 xícara de chá de hortelã

Jantar
• 1 prato (fundo) de massa integral com molho de tomate, mussarela de búfala e manjericão. Se preferir, substitua por: 1 prato (raso) de salada com folhas verde-escuras, 1 cenoura ralada, 2 kanis e 1 col. (sobremesa) de nozes. Tempere com um fio de azeite de oliva extravirgem e 1 col. (chá) de shoyu

Ceia
• 1 xícara de chá de erva-doce

Fonte:boaforma.abril.com.br

Espero que gostem das dicas....serve para os homem vaidosos tb.

Grande beiijjo*

Terapia com Florais

Oiii , eu estou há uns três messes tomando um floral que é muito bom,

e por incrível que pareça estou me sentindo mais confiante e menos ansiosa, esses dias meu namorado ficou super ansioso e eu emprestei para ele, ele disse que adiantou então achei importante compartilhar isso com vocês.

O que é a Terapia Floral e Como atua?

Quando uma pessoa está  bem consigo mesma, realizada e feliz, tem condições de transmitir coisas boas a todos que a rodeiam. Porém muitas vezes, pelas situações da vida ou devido à sua personalidade, nem sempre consegue manter-se em harmonia com o seu íntimo ou ter clareza suficiente para identificar ou alcançar suas metas, o que pode gerar diversas dificuldades emocionais e atrapalhar seu desenvolvimento pessoal, seus relacionamentos, sua felicidade e a sua saúde como um todo.

A Terapia Floral ajuda no desenvolvimento das virtudes necessárias de maneira que a positividade vai se tornando cada vez mais evidente e a negatividade vai perdendo a força e deixa de se manifestar, sem guerra, de forma sutil e natural, “ assim como a neve que derrete sob a luz do sol… Dr. Bach”.

A Terapia Floral utiliza a filosofia do Dr. Edward Bach e o repertório de centenas de essências florais como embasamento. Além disso, conta com o terapeuta qualificado que tem a função de acompanhar o indivíduo  no processo de auto conhecimento para que ele compreenda as causas de suas dificuldades emocionais desenvolvendo assim as qualidades necessárias para alcançar seus objetivos internos.

A Terapia Floral age de modo integrado: com o envolvimento do paciente, com o acompanhamento e apoio terapêutico, e com a informação dos remédios florais.

Na Terapia Floral o indivíduo é visto como um todo, em vários aspectos: sua personalidade, sua situação atual, seus ideais, sua saúde física, seu contexto social, educação, crenças, valores, sua maneira de se relacionar consigo mesmo, com as pessoas e com os acontecimentos da vida, além de muitos outros detalhes.

Assim, com a orientação terapêutica, com a conscientização sobre a causa do problema, com envolvimento no processo e com a informação dos florais há condições de desenvolver virtudes, atitudes, pensamentos e hábitos positivos.

Como é realizada a Terapia Floral?

Na Terapia Floral, a pessoa deve ser vista como um todo, em vários aspectos: sua personalidade, sua situação atual, seus planos, sua saúde física, seu contexto social, educação, crenças, valores, sua maneira de se relacionar consigo mesmo, com as pessoas e com os acontecimentos da vida.

Quanto tempo leva para obter resultados?

Cada pessoa tem um ritmo, uma necessidade, além de objetivos diversos, por essa razão o tempo para obtenção de resultados varia.

Se uma pessoa está com uma dificuldade simples e recente, com causa conhecida, os resultados podem ser muito rápidos e muitas vezes começam a ser observados em menos de uma semana. Entretanto para que esses resultados sejam duradouros é preciso que haja um mínimo de acompanhamento terapeutico.

Algumas pessoas necessitam de apenas 1 mês de Terapia Floral, outras podem levar mais tempo.

A periodicidade das sessões de Terapia Floral também varia conforme a necessidade de cada pessoa e pode ser semanal, quinzenal ou mensal.

A terapia floral pode ajudar pessoas com dificuldades mais sérias?

Os florais sempre podem ajudar, até mesmo nas situações mais graves agindo de forma complementar, porém não substituem o tratamento convencional.

Em dificuldades mais simples, a Terapia Floral pode ser a única ferramenta para equilibrar um indivíduo, entretanto os que apresentam dificuldades sérias devem receber, juntamente com a Terapia Floral, o acompanhamento profissional específico, seja psicológico, psiquiátrico ou médico. O bom senso deve prevalecer sempre.

Bom, espero que tenham gostado e aprendido um pouco sobre os florais.
Agradeço pelas minhas novas seguidoras e pelos novos comentários que estou recebendo!

Muitooo obrigada =)

Faltam 13 dias para a minha viagemmm pessoooall! - Viagem a dois

A Marie Claire americana reuniu, em sua coluna online de relacionamentos, diversos depoimentos de leitores e internautas sobre a primeira viagem com o namorado. De fato, é uma questão à qual às vezes damos pouca atenção, mas que, dependendo da experiência, pode até acabar com um relacionamento. Na matéria americana, as dicas vão desde “vá descansado ou a primeira noite estará arruinada” até “dividam a programação para que façam coisas de que os dois gostem”.

Mas acho que essa questão vai um pouco além. Viajar com alguém com quem ainda não se tem intimidade é complicado. Uma amiga minha sempre disse que é numa viagem que se conhece uma pessoa. E acho que essa afirmação faz sentido. É só numa convivência diária assim que percebemos traços da personalidade que podem nos agradar ou desagradar completamente.

Por exemplo: para mim não tem nada mais chato do que gente que quer fazer cronograma e cumprir horários nas férias! Seria muito complicado viajar com alguém que estipulasse logo cedo o que será feito no dia todo: primeiro, duas horas no museu tal, depois mais uma hora e meia para conhecer o parque tal, então, meia hora de almoço para depois pegar o trem para ir ao lugar x. Não! Para mim viagem tem de ser algo livre, sem horários ou obrigações – isso fica para o dia a dia. Ao mesmo tempo, conheço famílias que saem de casa com o cronograma inteiro de férias definido e que se divertem muito dessa forma.

Por isso acho que o teste da viagem pode dizer muita coisa sobre as chances de um relacionamento dar certo ou não. O que vocês acham? Contem suas experiências divertidas bem ou mal sucedidas! 

Mudar de profissão...e que ousadia!

Tem um dia na sua vida que você acorda e não quer ir trabalhar. Bem, eu já tive. Às vezes, esse dia passa a ser duas vezes por semana, ou três, ou mais, e aí mora o perigo. Logo, o problema se torna mais evidente e você já o transfere para a noite anterior: puxa, amanhã tenho que ir lá trabalhar! Essa inquietação pode ter várias causas, claro, mas, geralmente, quando observo meus amigos e colegas, encontro como principal razão à insatisfação com a profissão escolhida, ou com a atividade exercida na sua profissão. É muito comum, mais do que se pensa. Um vizinho quer ser pintor, mas sobrevive dando aulas de inglês. O primo quer ser médico, mas não tem condições financeiras de estudar para isso. Aquela moça aspirava ser comissária, mas se mencionar seu desejo aos pais, que sonharam-na dentista, estes morrerão de angústia.

Acredito que a vida é confusa demais para passarmos tanto tempo (1/3 do dia ou mais) numa atividade de que não se gosta. Mas, ainda assim, mudar de profissão é uma atitude considerada radical, até mesmo para os mais radicais. A mudança causa medo, causa insegurança, torna confusa a cabeça das pessoas. Não tem, portanto, nada de distinto do que a própria vida: medo, insegurança, confusão. Mas mesmo assim é para poucos. Tem que ser muito decidido – ou muito tonto – para abandonar uma carreira de sucesso, um emprego, um salário, uma vida social, e dizer que se abre mão de um diploma e corre-se atrás de um sonho. Em teoria, até que é um preço justo trocar 6 anos de estudo, digamos, pela tentativa de realização de um sonho, não é? Não, não é. A maioria das pessoas jamais faria algo assim. Elas abrem mão de seus sonhos, vendem-nos covardemente por uma oferta de emprego, um pedido familiar, ou uma promessa de vida mais fácil.

O sonho fica quase sempre em segundo plano. A única coisa que se tem na vida fica em segundo plano! O importante é a tal da estabilidade. O que importa é eu ser chamado de doutor, ou ter um carro na garagem, ou ter aquele dinheirinho para tomar uma cerveja. Se eu tenho isso, por que preciso fazer o que de fato gosto? Engenheiro, artista plástico ou confeiteiro, que importa, é tudo a mesma coisa!, o que interessa mesmo é trabalhar, em qualquer coisa, e conseguir de modo indireto o que meu trabalho não me dá diretamente. Muitos ainda acreditam, como nossos avós e pais, que qualquer trabalho serve, pois o que importa é levar o dinheiro para casa. A felicidade pessoal não estaria relacionada ao trabalho, o trabalho é somente a maneira de você conseguir sobreviver. A sua felicidade é a margem do trabalho, o trabalho é só algo que se tem que fazer. Sinto muito, mas eu não penso assim, vovó.

Eu cruzei algumas pessoas que estudaram em universidades públicas, em boas universidades públicas, fizeram cursos concorridos, que lhe rendem salários altos, mas eles não estão bem. Eles querem outra coisa. Uma amiga minha, desde a faculdade, sonhava em abrir uma loja de perfumes. Quando ela vai tomar coragem?, respondo: nunca.

Por que é tão difícil tomar coragem e correr atrás do que se gosta, afinal?

Vivemos em uma sociedade que privilegia algumas atividades e despreza outras. E eu não falo somente de salários, isso já é óbvio. Eu falo do status (ou a falta dele) que algumas profissões têm. Você pode ser um imbecil, ter comprado seu diploma, ser sem educação, grosseiro, etc., mas, se você for médico, te olham de outro jeito. E, se você for "apenas" um professor do ensino médio, te chamam de professorzinho. Não importa o que você carrega consigo, você é apenas um professorzinho ralé. E então, as profissões são escolhidas de acordo com esse critério, sem contar os salários e o prestígio que você herdará com seu diploma. E, no final, você vai ser um descontente, e vai querer abrir uma loja de perfumes tão logo adentre na melhor universidade do país (mas vai terminar seu curso, mesmo detestando-o, e seguir sua vida, mesmo detestando-a).

Eu bato palmas aos que ousam mudar.

Talvez eu seja somente uma pessimista por acreditar que a vida não é essa maravilha que falam por aí (aliás, já ousou dizer isso para alguém? Vão ficar com pena de você, meu amigo. Se você não acha que a vida é uma grande festa e é ma-ra-vi-lho-sa, você é um perdedor, ou um depressivo, ou algo assim. A vida tem que ser maravilhosa, a de todo mundo é! Se a sua não é, tem algo de errado contigo). Mas, se isso for minimamente verdade, não há um único motivo para eu não fazer o que eu quero fazer, não importa se eu ganhar pouco, ou se não serei convidado para a posse do novo presidente do clube da cidade. E, também, não quero que me digam o que fazer! Quero fazer o que eu acreditar que vá me fazer feliz, e se errar, eu volto atrás. A vida não é isso, tentativa e erro? Por que é tão complicado ser o que se quer, afinal?

Dicas para lidar com a ansiedade

Dicas para lidar com a ansiedade

O Dr. Tommaso é consultor aqui da Boa Forma e tem um site muito legal cheio de artigos bacanas sobre obesidade, emagrecimento e seus aspectos psicológicos. Achei um que dá 30 dicas de como lidar com a ansiedade alimentar. Como é grande demais, selecionei alguns itens que achei bem legais e o artigo completo você lê clicando aqui.

1. Fazer “regime” é grande fonte de ansiedade. Está ligado à punição, privação, frustração. Ou a gente faz e “não come” ou não faz e devora o que vem a frente. Troque o “regime” por uma orientação nutricional personalizada, equilibrada e SABOROSA! Quem faz regime quer resultados para ontem…

2. Fome não é catástrofe! Quando senti-la, calma! Observe que sentirá sensações diferentes da “vontade de comer” (um certo vazio no estômago, às vezes fraqueza, etc). Não vá como uma doida para qualquer alimento. Você irá satisfazer com a comida que foi planejada. Preste a atenção na sensação de saciedade que está aparecendo. Pergunte-se: “ainda estou com fome?”. Se estiver, coma um pouco mais, senão pare! Acostume-se a comer porque tem fome e não porque há comida disponível.

3. Aceite seus “escorregões”. Encare esses episódios com serenidade. Caiu? Levanta! Errou? Corrige! Falhas ocorrerão e deverão ser encaradas como oportunidades para aprendizagem!

4. Fuja do mito do “peso ideal”. Troque-o por “peso viável”. Aquele clinicamente saudável, que a deixe bonita e que seja fácil manter. Respeite seu tipo físico.

5. Não tenha pressa para emagrecer. Você ficará ansiosa, frustrada, sempre com a sensação de que “não está dando certo” e daí para a comida é um pulo…

6. Cuidado com a “balançomania”. Pesar-se toda hora, todo dia traz enorme grau de frustração. A flutuação de peso é esperada e mal interpretada é realmente angustiante.

7. A compulsão alimentar é disparada pela ansiedade. Identifique os primeiros sinais de risco (pensamentos, situações, emoções etc) e faça algo que seja prazeroso e incompatível com ato de comer. Tenha consigo uma lista destas atividades e as acione ao primeiro sinal de ansiedade. Visitar ou telefonar para uma amiga, fazer uma atividade física, digitar um trabalho no computador, escrever, pintar ou fazer um trabalho de argila etc.

8. Adie o mais possível a satisfação do impulso de comer. Se ao sentir os primeiros sinais de ansiedade você der uma caminhada verificará que sua “vontade” de comer diminuiu! O tempo é seu grande aliado!

9. Não tenha alimentos de risco em casa. Se você sentir-se ansiosa para devorar chocolate e tiver que sair para comprá-lo ganhará tempo. Compre só uma unidade. Volte para casa, anote no seu diário alimentar que irá comê-lo. Espere cinco minutos e coma-o lentamente. O chocolate não foi proibido e o impulso foi bastante enfraquecido. Se estiver ansiosa por um bolo, prepare-o. Não o tenha em casa.

10. Algumas formas de ansiedade alimentar decorrem de problemas psicológicos não resolvidos: afetivos, conjugais, de relacionamento, sexuais, timidez excessiva, depressão, etc. Não existe em procurar ajuda de um profissional. Muitas vezes estes fatores mantém uma obesidade e, tratados, levam a pessoa ao emagrecimento.

Viva enquanto emagrece. Não espere emagrecer para viver.

Foto: Marcio Del Nero

De volta...

Oi Gente,
Ultimamente ando por uma maré que tá difícil, viu.
Principalmente com o namorado, o desânimo quer tomar conta de mim.
Hoje mesmo, acordei super bem humorada...já me sinto pra baixo denovo.
As vezes não entendo como me deixo influenciar pelas energias negativas das pessoas, e como as coisas que estão super bem começam a ficar complicadas, o que importa é que tudo vai passar e que tudo esta melhor agora.
Daqui a um mês, entrarei de férias...se tudo correr bem vou viajar com o meu namorado p/ o nordeste.
Se há alguem que ler esse blog torça por mim por favor?
Deixe um comentariozinho, que me motiva a escrever e desabafar sempre que eu puder.
Esse audio do Gasparetto me ajuda muito, ontem coloquei alguns para ouvir no meu ipod, quando estou mal ele me levanta um pouco e me ajuda a entender um pouco dessa experiência que é viver.



Beijos